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新年がスタートして約3週間。皆さんは立てた目標に向かってどのように取り組み、どのような変化があったでしょうか？ 目標を達成するためには“どんな目標を設定するか”がとても重要です。単に「頑張る！」だけでは気持ちが続かなかったり、成果に結びつき...

前回のブログで改善思考の重要性についてお話ししましたが、“できなかったこと”だけじゃなく“できたこと”にも目を向けることが大事だとお伝えしました。 「今日もうまくいかなかったな…」練習や試合の後、そんな言葉が心に浮かぶことがあると思いますが、“...

スポーツを頑張る子どもたちのやる気を、私たち大人はどう支えていけるのでしょうか。水泳の指導者をしていた頃も、スポーツメンタルコーチになった今も日々考え続けています。 やる気（＝モチベーション）には、大きく分けて2つの種類があります。それが...

『ありがとう』という言葉をあなたは今日、何回言いましたか？ 保護者に仲間に、コーチにスタッフに、そして自分自身にも。練習道具や練習場所へも言えていたでしょうか？ 私は寝る前、一日を振り返って今日あった小さな感謝を一つ考えてから眠りにつくこ...

中学生時代にあれだけ楽しみだった大会が、高校生になってからはウォーミングアップが始まると決まって腹痛が起こるようになってしまった私。 当時の私は、それを「自分はメンタルが弱いからだ」と責めていて、「タイムが出せない自分が恥ずかしい」とか、...

「メンタルが弱いから練習についていけない」、「メンタルが弱いからすぐに泣いてしまう」「メンタルが弱いからお腹が痛くなる」・・・メンタルが強くないと速くなれない、弱いからダメなんだ・・・と思っていた現役時代の私は、メンタルの弱さに悩んでい...